Lösungsorientierte Kurzzeittherapie

Die lösungsorientierte Kurzzeittherapie gehört zu den systemischen Therapieverfahren. Diesen Verfahren liegt die Annahme zugrunde, dass jeder seine eigene Realität hat. Es ist inzwischen neurowissenschaftlich belegt, dass es keine objektive Welt-Wahrnehmung gibt: jeder hat aufgrund seiner Vorerfahrungen und biologischer Veranlagung seine eigene „Brille“, durch die er die Welt um sich herum betrachtet und diese bewertet.

So sieht jeder seine Welt anders und wir können nicht in die Haut des anderen schlüpfen. Auf dieser Erkenntnis basiert die Grundannahme dieser Therapiemethode, dass der Klient der Experte seines Lebens ist. Es ist daher naheliegend, dass Du als Klient bestimmst, wo die "Reise" hingeht, und die inhaltliche Verantwortung übernimmst.

Am Anfang der therapeutischen Beziehung wird geklärt: was ist Dein Anliegen? Was sind Deine Wünsche, Deine angestrebten Ziele? Was soll in der Therapie passieren, damit Du diesen Zielen näher kommst. Diese Zielsetzung dient der Orientierung im therapeutischen Prozess, um das ersehnte „Ufer“ nicht aus den Augen zu verlieren.

Als Therapeutin führe ich Dich durch den Prozess. Wo es notwendig ist, werden dabei geeignete Mittel & Tools eingesetzt und ggf. auch Kurs-Korrekturen unternommen, um Dich sicher zu Deinem Ziel zu bringen. 

In der lösungsorientierten Kurzzeittherapie bzw. Beratung wird der Fokus mehr auf den gewünschten Zustand und mögliche Lösungen gerichtet und weniger auf das zugrundeliegende Problem, das Dich davon abhält, Deine Ziele zu erreichen.

Auf der Suche nach dem besten Weg zu unserem Ziel-Hafen fragen wir uns, was uns früher schon mal geholfen hat, in schwierigen Situationen Fuß zu fassen. Wer hat uns früher schon mal den Rettungsring zugeworfen oder uns schwimmen gelehrt? Wie Perlentaucher suchen wir nach verborgenen Ressourcen, nach dem Zugang zu unseren Kraftquellen, um sie uns wieder bewusst zu machen und diese für uns zu nutzen.

Da wir uns im Leben selten auf einer einsamen Insel befinden, befassen wir uns in der systemischen Therapie auch mit zwischenmenschlichen Beziehungen innerhalb unserer Bezugsysteme (Familie, Kollegen etc.). Denn die Art und Weise, wie wir die Beziehungen und Interaktionen mit anderen Menschen gestalten, trägt entscheidend zu unserem seelischen und körperlichen Wohlbefinden bei. Durch unsere Handlungen, Einstellungen und Emotionen senden wir Signale an den anderen und beeinflussen damit das Verhalten von unseren Mitmenschen, was wiederum Auswirkungen auf unser eigenes Verhalten hat und wie ein Bumerang zu uns zurückkehrt.

Mit Hilfe von Methoden der systemischen Beratung können wir diese Zusammenhänge aufdecken und sie uns bewusst machen. Wir nehmen dabei die Außenperspektive ein, die uns hilft, uns von unseren Vorurteilen und Zweifeln, die unsere Sicht auf die Dinge verzerren, frei zu machen und aus dieser Vogelperspektive die Situation zu betrachten und für uns optimale Lösungen bzw. Entscheidungen zu finden.