Краткосрочная терапия, ориентированная на решение

Краткосрочная терапия, ориентированная на решение, относится к методам системной терапии. Этот метод основан на предположении, что у каждого есть своя реальность. На сегодняшний день нейробиологами доказано , что не существует такой вещи, как объективное восприятие мира: у каждого есть свои «очки», основанные на его предыдущем опыте и биологической предрасположенности. Через эти очки мы воспринимаем и оцениваем окружающий нас мир.

Таким образом, каждый видит окружающий мир по-своему, и мы не можем поставить себя на место другого. На этом основано главное предположение этого метода, что клиент является экспертом своей жизни. Соответственно, вы, как клиент, выбираете направление и маршрут вашей консультации или терапии.

В начале терапии выясняется: что вас беспокоит? Каковы ваши пожелания и цели? Что должно произойти в терапии, чтобы вы приблизились к этим целям. Эти цели служaт ориентиром в терапевтическом процессе, чтобы не упустить из виду желанный «берег».

Как консультант и терапевт я сопровождаю вас в этом процессе. При этом мы используюуем подходящие средства и инструменты и по необходимости вносим коррективы в курс, чтобы вы могли безопасно добраться до своей цели.

В краткосрочной терапии основное внимание уделяется желаемому результату и доступным возможностям, а не доскональному исследованию проблемы, которая мешает вам достичь ваших целей.

В поисках наилучшего маршрута мы задаемся вопросом, что помогaло вам в прошлом в сложных ситуациях. Кто тогда бросал вам спасательный круг или учил плавать? Подобно ныряльщикам за жемчугом, мы ищем доступ к вашим скрытым ресурсам и к источникам силы, чтобы снова осознать и использовать их в ваших целях.

Поскольку в жизни мы редко имеем возможность побывать на необитаемом острове, в системной терапии мы также смотрим на взаимоотношения с другими людьми (семья, коллеги и т. Д.). Потому что то, как мы формируем эти отношения, имеет прямое влияние на наше эмоциональное и физическое здоровье. Своим поведением и эмоциями мы посылаем сигналы другим людям и тем самым влияем на поведение окружающих нас людей, что, в свою очередь, оказывает влияние на нас самих и возвращается к нам как эхо/бумеранг.

С помощью системных методов мы можем выяснить эти связи и осознать их. При этом мы принимаем внешнюю перспективу, которая помогает нам освободиться от предрассудков и сомнений, искажающих наш взгляд на вещи, посмотреть на ситуацию с высоты птичьего полета и найти оптимальное для вас решение.