Online Live Kurs "Burnout-Prävention durch Selbstachtsamkeit"

Beschreibung

Unser Berufsalltag, unsere familiären Verpflichtungen verlangen uns viel ab. Um diese Anforderungen zu meistern, ist es wichtig, in einer guten Beziehung zu sich selbst zu sein. In diesem Kurs erhalten Sie die Gelegenheit, sich selbst auf allen 3 Ebenen - Körper-Gedanken-Gefühle - achtsam zu begegnen. Dadurch können Sie ein besseres Verständnis für sich entwickeln, um Anzeichen einer erhöhten Stressbelastung früher zu erkennen und gegensteuern zu können.

In einem ganzheitlichen Ansatz werden im Kurs die drei Säulen der Selbstachtsamkeit (Körper-Gedanken-Gefühle) vorgestellt und praxisnah vermittelt mit Hilfe von geführten Meditationen, Entspannungsübungen und Austausch in Partnerarbeit. Zusätzlich wird auf das Thema zwischenmenschliche Beziehungen als wesentlicher Stressfaktor eingegangen und Grundlagen achtsamer Kommunikation vermittelt.

Ziel des Kurses ist die Stärkung der Selbstachtsamkeit/-wahrnehmung, besserer Zugang zu eigenen Gedanken, Gefühlen und Bedürfnissen, Vermittlung von praktischen Übungen & Tipps für den Alltag, um Warnzeichen einer erhöhten Stressbelastung/Burnouts früher erkennen und angemessen darauf reagieren zu können.

Der Kurs findet mit dem Konferenztool Zoom statt.

Alles, was Sie für den Kurs benötigen, ist eine stabile Internetverbindung, ruhige Umgebung, bequeme Sitzgelegenheit und Offenheit für die Inhalte und Übungen in diesem Kurs.

6 Kurstermine: vom 22.03.2022 bis 07.06.2022

dienstags von 18:30 bis 20:00.

Kursgebühr: 130,- EUR

Anmeldung:

für Kursanmeldung schreiben Sie bitte eine Nachricht an kontakt@praxis-andererseits.de.